¿Qué es Mindful Eating o Alimentación Consciente?
Es una nueva forma de entender la alimentación que permite redescubrir el placer de comer y ayuda a generar los cambios necesarios para adoptar hábitos alimentarios más saludables, escuchando al cuerpo y a las emociones y aprendiendo a elegir conscientemente lo que mejor se adapta a cada persona.
¿Querés comer sano y no sabés cómo empezar?
¿El stress de la vida diaria no te permite comer ordenadamente?
¿Te recetaron un plan alimenticio y no sabés cómo llevarlo a la práctica?
¿Probaste todas las dietas, sin resultado, o recuperando el peso anterior?
¿Te matan los antojos de “cosas ricas”?
¿Qué beneficios se obtienen?
*Aprender a escuchar las señales del cuerpo y las emociones, para reconocer qué, cuánto, cuándo y cómo comer.
*Ordenar la alimentación de acuerdo a posibilidades y estilo de vida.
*Despertar los sentidos y disfrutar la comida de una manera nueva y satisfactoria, sin restricciones ni culpas.
*Conectar con la sabiduría interior, para elegir conscientemente la alimentación más adecuada para vos mism@.
*Poder seguir una alimentación recetada/especial, en caso de tenerla.
*Aprender a aceptarse y aceptar a los demás sin juicios, independientemente del peso y forma corporal.
Aprenderás con ejercicios prácticos a identificar:
Entender nuestro cerebro y por qué las dietas restrictivas o imposiciones externas no funcionan. Cómo funciona la relación entre alimentación, cuerpo y emociones. Qué comer: Cómo escuchar tu cuerpo y conectar con tu sabiduría interior, para saber qué es lo más adecuado para vos, de todo lo que se dice que es “bueno” o “malo” comer.
Cuándo comer: Los 10 tipos de hambre, cuáles son, y cómo funcionan.
Cómo comer: Con un delicioso brunch, te enseñaré a disfrutar de la comida y a despertar los sentidos, para que puedas disfrutar de los alimentos saludables y a moderarte con los alimentos adictivos.
Cuánto comer: Cómo comer lo justo sin quedarse con ganas de más.
Por qué comer: Aprenderás a comer para nutrir tu cuerpo y tus emociones, para evitar antojos, ansiedad o sentimientos de culpa frente a la comida.
El taller incluye:
Formación presencial de 2 horas en formato intensivo el jueves 26 de septiembre de 18 a 21hs.
Brunch con café o té y acompañamientos.
Apuntes.
Ejercicios grabados.
📌Fecha: jueves 26/9, 18:30 a 20:30 hs
📌Lugar: @casataller.espacio, Thames 1557 timbre 2, Palermo, CABA.
📌Valor del curso: $700.-
CUPOS LIMITADOS
Toda la info en @naturaliamariaelena o escribiendo a contacto@naturaliamariaelena.com
https://naturaliamariaelena.com/
