Saludo al Sol es una serie de doce posturas físicas que estiran y fortalecen la columna vertebral y las extremidades del cuerpo en su rango máximo.
El exceso de energía en algunas áreas y la falta de energía en otras es lo que lleva a la enfermedad, y este desequilibrio es el que el Saludo al sol busca. La rigidez, falta de coordinación y la tendencia al esfuerzo excesivo se pueden vencer por medio de la práctica constante de la serie, poniendo énfasis en la conciencia y la relajación en cada postura.
Ayuda a eliminar los depósitos de toxinas en las articulaciones y la tensión muscular, de los tendones y ligamentos. Masajea internamente todos los órganos y glándulas, mejorando su funcionamiento. Los ejercicios son beneficiosos en todas las etapas de la vida, durante el crecimiento, la madurez y la tercera edad. ?
Cuando practicamos el saludo al sol diariamente incorporamos en nuestra rutina una serie ordenada, secuencial, revitalizadora y purificadora de posturas, respiración, mantras y estimulación de los principales centros nerviosos de nuestro cuerpo. Nos enseña a sintonizarnos con nuestras propias capacidades y limitaciones. Al desarrollar sensibilidad hacia nuestro cuerpo, podremos valernos de esta práctica para aumentar sustancialmente nuestra conciencia, nuestra salud y nuestro bienestar. ?
El Saludo al Sol tiene como objetivo ayudar a cada persona a investigar cuales son los movimientos adecuados en esta serie?, según sus capacidades. De forma que pueda construir una secuencia para realizar todos los día en la mañana.
Desde mediados del siglo XX en los libros de yoga se pueden encontrar numerosas afirmaciones acerca de que esta secuencia yóguica tiene un origen muy antiguo, incluso védico. Sin embargo, ha sido imposible encontrar alguna referencia en los antiguos textos de yoga (como el Gueranda-samjita o el Hatha-yoga-pradípika).
Existe un S?ria namask?r mantra (oración de reverencia al dios del Sol), con doce mantras y doce b?yas (semillas, silabas misticas originadoras de oraciones), pero no tiene ninguna referencia a algún ?sana.
Tambien se conoce un S?ria namask?r vidhi (preceptos acerca de las reverencias al dios del Sol), pero no tiene ninguna referencia .
