La Terapia Cognitiva: uno de los abordajes terapéuticos que más crece en nuestro país y en el mundo.

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La Terapia Cognitiva, pertenece a la Psicología basada en la evidencia, es el conjunto de estudios y conocimientos consolidados y consensuados por expertos en psicología a nivel mundial. Esto significa, que utiliza técnicas cuyos resultados han sido probados cientificamente.

Podemos mencionar, entre otras, la Técnica de Desensibilización Sistemática desarrollada por Joseph Wolpe, que goza de un alto grado de efectividad y se utiliza para que el sujeto aprenda a reducir la ansiedad frente aquellas situaciones que evita.

Uno de los principios de esta Teoría plantea que no son los hechos del exterior los que nos perturban, sino como los interpretamos. Es decir, que entre el hecho externo y la respuesta que emitimos, siempre existen pensamientos y emociones.

La Terapia Cognitiva trabaja en el aqu y ahora, con aquellos pensamientos irracionales y emociones disfuncionales que tanto sufrimiento le provoca al paciente.

El objetivo es que la persona aprenda a realizar una interpretación mas saludable de las situaciones de la realidad. Para tal fin, el sujeto necesita aprender diferentes herramientas terapéuticas, que le permitan realizar el nuevo cambio de conducta.

Los resultados han demostrado que la Terapia Cognitiva tiene un alto grado de efectividad en:

– Trastornos de ansiedad.

– Crisis de pánico o de angustia.

– Fobias.

– Trastornos del ánimo.

– Disfunciones sexuales.

– Problemáticas de pareja.

– Trastornos de la alimentación.

– Adicciones.

– Trastornos de personalidad.