Cuidar las venas de las piernas requiere conductas que se suman a las que se recomiendan para la salud arterial. Responde el Dr. Miguel Angel Gramajo Booth, flebólogo universitario, miembro del American College of Phlebology, investigador pionero en sistemas de reparacion venosa sin extirpación.
El mejor ejercicio para la circulación venosa es caminar? Qué otros se pueden recomendar?
Son recomendables todos los ejercicios que impliquen traslación, como el jogging, el trote, la caminata y la bicicleta, sea fija o móvil. Todos ellos favorecen el retorno venoso.
Hay varios mecanismos que el organismo usa para llevar la sangre desde los pies hacia arriba durante la marcha. Uno es estimular el corazón plantará, la suela venosa de Lejars, una red de venas en la planta del pie, que por compresión ayuda a que la sangre suba por las venas desde los pies hacia la ingle. El otro mecanismo con el que se ayuda al retorno venoso es cuando utilizamos lo que se llama el corazón periférico, esto es el conjunto de músculos de la pantorrilla o soleo-gemelar. Al contraerse y distenderse estos músculos hacen un efecto de bombeo que genera más presión.
Como influyen las enfermedades como diabetes, hipertension, colesterol, etc. en las venas y las piernas en especial?
Las cosas que son malas para las arterias no siempre lo son para las venas. Pero si nos mantenemos con mejores valores de glucemia, colesterol y tension arterial y no tenemos sobrepeso, vamos a sentirnos mejor. El exceso de colesterol y el cigarrillo no estan entre los factores de riesgo de las várices, aunque sí lo sean para enfermedades muy graves de las arterias de las piernas, como las patologías que obstruyen con placas de ateroma. Igualmente, los que más deben tener cuidado de no sumar factores de riesgo para las várices son ciertas personas que tienen una tendencia de orden genético a que su tejido conectivo sea laxo, se estire o se afloje. Estas personas tienen mayor propensión a tener pie plano, hemorroides, prolapsos, hernias y várices. No hay un tratamiento para eso, solo corrección y tratamiento sintomótico, a veces quirúrgico.
