Hoy en día sería muy díficil pensar nuestra vida sin smartphones o tablets. Sin embargo, su uso compulsivo puede traer varios problemas de salud. La vista es una de las zonas más sensibles, ya que el brillo de las pantallas pueden ser muy dañino para las retinas.
Desde el Consejo Argentino de Oftalmología (CAO) dan estos 7 consejos para cuidar la vista:
Ajustar el brillo y contraste de las pantallas digitales al mínimo posible.
Utilizar siempre buenas condiciones de iluminación, tanto en el hogar como en el trabajo y evitar reflejos de otras fuentes de luz.
Frente a cualquier tipo de pantalla, descansar la vista 5 minutos cada 40 minutos de uso, enfocando la mirada al punto más lejano posible y pestañear para hidratar los ojos.
Mantener limpia las pantallas de los dispositivos para facilitar la lectura.
Considerar el uso de lentes fotosensibles, los cuales se adaptan automáticamente a cualquier cambio de iluminación en interiores y exteriores.
Consultar al médico oftalmólogo por lo menos una vez al año.
Acostumbrar a los niños desde temprana edad a proteger sus ojos al emplear estas pantallas, con el fin de evitar problemas oculares futuros.
L pantalla se ve bien de día y con mucha luz pero es demasiado brillante. Los colores no son muy reales, el negro no es oscuro del todo.
Con este tipo de configuración la vista y los ojos se os cansarán enseguida. Muchas de estas personas, que tienen mal configurado el monitor, prefieren las webs oscuras y con letra blanca.
Viene indicado en porcentaje de negro y debéis subir el contraste casi al máximo (entre 85 y 100) y jugar luego con el brillo en torno a los 35-50% no más del 50.
Hasta conseguir que se vea prácticamente igual de negros los 3 últimos recuadros. 100%, 99% y 98%.
Para pantalla LCD o TFT, dependiendo del modelo, el contraste será más bajo (50/60) y el brillo más alto (40/50).
El negro debe ser mate, opaco, no brillante. Con esto conseguiréis que no se os canse tanto la vista, podréis leer o estar más horas delante del monitor sin agotaros, los colores serán más reales y en los juegos la oscuridad será oscura de verdad (más realismo).
Otro factor muy importante para la vista en el ordenador (computador es más correcto) es la frecuencia. La frecuencia de actualización de la pantalla. Indica el número de barridos por segundo en que se actualiza la imagen. Cuanto más alto, mejor. Las TFT o LCD suelen dar 75-85Hz mientras que las crt (los monitores con culo de toda la vida), llegan a 120Hz.
Cuanto mayor es la frecuencia, menos se nota el parpadeo del monitor. La vista se cansa menos, el ratón va más rápido y es más difícil que se produzcan retrasos (lag) en los juegos.
Para el que no lo sepa. El brillo y el contraste se cambian en el propio monitor o en la aplicación Ati Catalyst o Nvidia. La frecuencia en Windows XP se cambia desde el escritorio. Botón derecho, propiedades, configuración, opciones avanzadas.
