La acumulación anormal de líquidos en tobillos, pies y piernas se denomina
edema. Es un problema que atañe a gran parte de la población, y es más
frecuente en las personas mayores.
Esta inflamación se debe a la acumulación de líquido que suele radicarse en
la parte baja del cuerpo, por lo cual es más común en los muslos y
pantorrillas.
Las causas son muchas y diversas, no siempre corresponden a una
insuficiencia venosa. Una alimentación alta en sodio, haber hecho un viaje
largo en auto o avión, el embarazo, una vida sedentaria o la toma de
medicamentos como antidepresivos, bloqueadores de los canales de calcio,
estrógenos o esteroides pueden ser los desencadenantes.
Independientemente de que se sepa o se crea saber el motivo de la hinchazon
es primordial contar con la opinion de un profesional, ya que hay problemas
serios de salud como infecciones, obstrucciones venosas, insuficiencia
renal o cardiaca, que provocan edemas de miembros inferiores y requieren
asistencia inmediata.
Algunos consejos que pueden ayudar:
Al acostarse, eleve las piernas por encima del nivel del
corazon.
Ejercite las piernas. Esto ayuda a bombear liquidos desde
las piernas de nuevo hasta el corazon.
Siga una dieta baja en sal, la cual puede reducir la
retencion de liquidos y la hinchazon.
Use medias especiales de descanso si tiene problemas
circulatorios.
Al viajar, tome descansos con frecuencia para ponerse de
pie y desplazarse a su alrededor.
Evite usar ropa interior o medias apretadas.
Baje de peso si lo necesita.
